甜品饮料凯发在线网站◈ღღ◈。凯发在线网址凯发k8娱乐官网app下载◈ღღ◈！凯发k8娱乐官网app凯发官方网站◈ღღ◈。凯发天生赢家一触即发官网凯发天生赢家一触即发◈ღღ◈。今天◈ღღ◈，一年一度的元宵节又到了◈ღღ◈！正月十五是传统的“元宵节”◈ღღ◈，很多地方都有吃汤圆的习俗◈ღღ◈，寓意阖家团圆◈ღღ◈。作为一个北方人◈ღღ◈，吃了这么多年的汤圆◈ღღ◈，最常吃的就是黑芝麻馅和花生馅的啦◈ღღ◈。

　　不过◈ღღ◈，最近几年随着人群口味需求的逐渐多元化◈ღღ◈，市面上汤圆的口味也越来越“复杂”◈ღღ◈，有各种各样的馅◈ღღ◈。

　　榴莲汤圆的出现◈ღღ◈，对于一部分人来说是“重口味汤圆”◈ღღ◈，一定要躲远远的才行◈ღღ◈。而对于榴莲控们来说◈ღღ◈，它集颜值◈ღღ◈、气味◈ღღ◈、美味于一身◈ღღ◈，真是好吃极了（没有什么烦恼是1个榴莲汤圆不能解决的◈ღღ◈，如果有◈ღღ◈，那就多吃几个◈ღღ◈！）◈ღღ◈。

　　选择的时候◈ღღ◈，一定要看好配料表◈ღღ◈，选真正有榴莲肉的一款◈ღღ◈，并且榴莲肉在配料表中位置靠前的◈ღღ◈，这样的榴莲汤圆其中的榴莲肉含量会相对高一些◈ღღ◈。

　　这汤圆◈ღღ◈，看名字着实会给人吓一跳◈ღღ◈。别怕◈ღღ◈！真不是“鸡屎馅”的◈ღღ◈，而是鸡屎藤馅的◈ღღ◈。它是海南地区特有的一种汤圆◈ღღ◈，主要原料为鸡屎藤◈ღღ◈、糯米粉◈ღღ◈、白砂糖等◈ღღ◈。

　　鸡屎藤对很多人来说可能比较陌生◈ღღ◈，它也叫鸡矢藤◈ღღ◈、牛皮冻◈ღღ◈、臭藤等◈ღღ◈。新鲜的时候揉一揉会有鸡屎的臭味◈ღღ◈，所以也被称为“鸡屎藤”◈ღღ◈。

　　在营养上◈ღღ◈，鸡屎藤富含膳食纤维◈ღღ◈、胡萝卜素◈ღღ◈、镁◈ღღ◈、钙等营养◈ღღ◈，其中膳食纤维含量是大多常见蔬菜的2倍以上◈ღღ◈，钙的含量比菠菜高出近3倍◈ღღ◈。另外◈ღღ◈，它还具有一定药用价值凯发K8娱乐官网版◈ღღ◈，比如抗炎◈ღღ◈、抗肿瘤◈ღღ◈、保护肾脏等◈ღღ◈。

　　在海南◈ღღ◈，除了鸡屎藤汤圆伊能静任达华伊能静任达华◈ღღ◈，还有鸡屎藤粑仔伊能静任达华◈ღღ◈、鸡屎藤月饼◈ღღ◈、鸡屎藤粽子◈ღღ◈、鸡屎藤米糊及鸡屎藤面等◈ღღ◈，也都很受欢迎◈ღღ◈。

　　鲜肉汤圆在南方还是比较受欢迎的◈ღღ◈，和传统的黑芝麻汤圆◈ღღ◈、花生汤圆相比◈ღღ◈，鲜肉汤圆普遍碳水化合物含量更低◈ღღ◈、蛋白质含量更高◈ღღ◈。不过◈ღღ◈，鲜肉汤圆也可能会含有更高的饱和脂肪酸和钠凯发K8娱乐官网版◈ღღ◈，对于患有慢性病的人群建议少吃◈ღღ◈。

　　腊肉汤圆主要出现在川渝地区◈ღღ◈，腊肉为烟熏制品◈ღღ◈，它是由新鲜的猪肉经过分割◈ღღ◈、加盐和香料腌渍◈ღღ◈，再经风干或熏制而成的传统美食◈ღღ◈，味道独特鲜美◈ღღ◈。川渝地区也常有人将腊肉作为汤圆馅料◈ღღ◈，制作成特色腊肉汤圆◈ღღ◈。

　　腊肉汤圆虽然味道独特◈ღღ◈，但别吃太多◈ღღ◈。毕竟腊肉属于加工肉制品◈ღღ◈，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）早就将腊肉◈ღღ◈、腊肠◈ღღ◈、火腿等加工肉制品列为1类致癌物◈ღღ◈。也就是说◈ღღ◈：目前已经有充足的证据显示常吃这些加工肉制品会致癌◈ღღ◈。

　　猪心和猪肺的胆固醇含量都不低伊能静任达华◈ღღ◈，分别为151mg/100g◈ღღ◈、290mg/100g◈ღღ◈，比我们常吃的猪瘦肉（胆固醇含量为81mg/100g）可高多了◈ღღ◈。如果患有血脂异常◈ღღ◈，吃心肺汤圆可得控制好量哦◈ღღ◈。

　　猪油汤圆是浙江地区的特色汤圆◈ღღ◈，皮薄馅多◈ღღ◈，糯米皮内包裹的大多是猪油◈ღღ◈、黑芝麻◈ღღ◈、桂花等食材◈ღღ◈，口感软糯◈ღღ◈、入口流沙◈ღღ◈、香气扑鼻◈ღღ◈。

　　这种汤圆因为添加了猪油◈ღღ◈，热量和饱和脂肪酸含量可都不低◈ღღ◈。有研究显示◈ღღ◈，加入猪油之后◈ღღ◈，糯米食物餐后血糖上升到峰值的时间虽然会被推迟◈ღღ◈，但血糖的峰值依然较高◈ღღ◈，而较高的脂肪还会降低后面一餐的血糖控制能力◈ღღ◈。

　　同时◈ღღ◈，还有动物实验结果表明◈ღღ◈：猪油可促使胰岛素抵抗及高血糖的发生◈ღღ◈。所以◈ღღ◈，有高血糖或者糖尿病的人群要控制好量◈ღღ◈，一次别吃太多◈ღღ◈。

　　在奶制品发达的内蒙古◈ღღ◈，奶豆腐汤圆十分具有特色◈ღღ◈，咬一口唇齿留香◈ღღ◈，奶香醇正◈ღღ◈。奶豆腐的蒙古语为“胡乳达”◈ღღ◈，为乳白色或微黄色◈ღღ◈，口感微酸或微甜◈ღღ◈，外形有些像普通豆腐◈ღღ◈，鲜食柔软细腻◈ღღ◈、奶香浓郁◈ღღ◈。

　　奶豆腐是牛奶浓缩的精华◈ღღ◈，传统工艺下5kg牛奶可以加工成0.5kg奶豆腐◈ღღ◈，营养自然也不低◈ღღ◈，研究发现脱脂风干奶豆腐中蛋白质含量最高的可达近70%◈ღღ◈。而且奶豆腐还含有天然益生菌◈ღღ◈，比如植物乳杆菌◈ღღ◈、乳酸片球菌凯发K8娱乐官网版◈ღღ◈、鼠李糖乳杆菌◈ღღ◈、肠球菌等◈ღღ◈，对肠道健康有益◈ღღ◈。

　　咖啡汤圆的出现◈ღღ◈，可能会让咖啡控们有些小激动◈ღღ◈，汤圆糯米皮的香甜软糯包裹着咖啡的苦涩◈ღღ◈，让甜与苦在口腔中相遇◈ღღ◈，口感刺激又香醇◈ღღ◈。

　　不过◈ღღ◈，咖啡因会让人神经兴奋◈ღღ◈，如果睡眠不好可得少吃哦◈ღღ◈。还得注意吃完要及时漱口◈ღღ◈，否则小心牙齿变黄◈ღღ◈。

　　一口爆浆的巧克力汤圆可以说是相当俘获人心了◈ღღ◈，浓郁的可可味搭配丝滑的口感◈ღღ◈，真是让人难以“住口”伊能静任达华◈ღღ◈。

　　还真不是馒头◈ღღ◈，实心汤圆的主要配料就是糯米粉◈ღღ◈，没有馅儿◈ღღ◈，个头小◈ღღ◈。一口咬下去有嚼劲伊能静任达华◈ღღ◈，热量比带馅的汤圆普遍要低◈ღღ◈，比较适合需要控制体重的小伙伴◈ღღ◈。

　　除了以上我们盘点的10种汤圆馅料◈ღღ◈，目前市面上汤圆的种类还有很多◈ღღ◈，比如龙井茶汤圆◈ღღ◈、抹茶汤圆◈ღღ◈、水果汤圆◈ღღ◈、香芋汤圆◈ღღ◈、荠菜猪肉汤圆◈ღღ◈、麻辣汤圆等◈ღღ◈，也都很受欢迎◈ღღ◈。

　　平时吃汤圆的时候不多◈ღღ◈，趁着元宵节喜欢哪种就吃哪种吧◈ღღ◈。重要的是要注意吃法◈ღღ◈，健康吃汤圆◈ღღ◈，汤圆个头虽小◈ღღ◈，但能量高◈ღღ◈，不能多吃◈ღღ◈。为了血糖和体重着想凯发K8娱乐官网版◈ღღ◈，不要只吃汤圆◈ღღ◈，还要搭配好蔬菜和蛋白质食物◈ღღ◈。

　　比如蔬菜可选清炒小白菜凯发K8娱乐官网版◈ღღ◈、凉拌紫甘蓝◈ღღ◈、香菇炒油菜等◈ღღ◈；蛋白质食物可选酱牛肉◈ღღ◈、炒鸡胸肉凯发K8娱乐官网版◈ღღ◈、香煎鳕鱼◈ღღ◈、白灼大虾◈ღღ◈、鸡蛋羹◈ღღ◈、炖大豆腐等◈ღღ◈。